The Koshas are considered the energetic layers of our body that surround our soul. Sometimes, they’re referred to as “sheaths” or “casings.”

The 5 Koshas exist together and are encased, or nested within each other. Our physical body composes the outermost layer, while the innermost layer contains our bliss body, or soul.

They were first described in the ancient yoga text the Taittiriya Upanishad (sixth century B.C).  It’s believed that the koshas are key to enhancing awareness of our inner world and developing a connection among our mind, body, and spirit. 

Attention to our koshas may awaken deeper states of awareness on our path to self-realization.

The 5 Koshas or Pancha Kosha are listed below:

1- Annamaya Kosha:

The Annamaya kosha is the physical sheath that composes the outer layer. It’s sometimes referred to as the food sheath. Our body weight or size can reflect our physical sheath, as well as any physical ailments or concerns we have. We can also pay attention to how our body reacts to different types of food.

2- Pranamaya Kosha 

The Pranamaya Kosha is the vital energy, breath, or life force sheath. In Sanskrit, the word “Prana” refers to life force and is the word for breath. Awareness of this kosha allows us to move stagnant energy, so we can experience greater vitality and an energetic connection to ourself, others, and nature.

3- Manomaya Kosha 

The Manomaya Kosha is contained within the Annamaya and Pranamaya koshas. It acts as a messenger, bringing experiences and sensations from the outer world into our intuitive body.
This is the mental sheath that represents our
• mind
• emotions
• inner world
This layer includes thought forms, mental activity, and awareness of thoughts. Getting in touch with this kosha involves looking at our perceptions and mental patterns

4– Vijnanamaya Kosha 

The Vjnanamaya Kosha is the ‘Astral’ or psychic body that’s our seat of intuition Known as the awareness or wisdom sheath,it allows us to develop a deeper awareness and to see reality for what it is. Thought of as “the mind beyond the mind,” this kosha is connected to our deeper and more subtle layers of thoughts. The Vijnanamaya Kosha helps develop clarity and inner reflection as we learn to detach from our thoughts, ego, or sense of self. By remaining the witness, we may learn to become more present and aware of each moment.

5- Anandamaya Kosha 

The Anandamaya Kosha is referred to as the bliss body. It’s the deepest and subtlest of all layers — so much so that some people even say we can’t use words to describe it. Instead, it must be felt and experienced. Developing our Anandamaya Kosha requires the discipline to complete inner work and spiritual practices over a long period. This level of consciousness relates to the essence of our true self or nature, which is perfection. It represents our Atman, the pure and radiant bliss body. Within this kosha, we might experience a connection with all things, liberation from suffering and a deep meditative state.

Transcending all five sheaths can lead to a state of ‘Samadhi’ or unity between individual and universal consciousness. 

Integrating The Five Bodies :

All five layers of self are interconnected and dependent on one another. 
If the body is tense, the breath is shallow, the mind is irritated, and wisdom and joy are absent.
If there’s disconnect from spirit, indicating a weak bliss body, there’s disharmony on all layers. On the other hand, when we’re perfectly in tune with our bliss body, joy and peace permeate all aspects of who we are.

The practice and philosophical application of Yoga into our everyday life help bring all the Koshas—body, breath, mind, wisdom, and spirit into harmony, promoting overall health and bringing us closer to self-realization and an absolute fullness of being.

Source: twitter Vशुद्धि @V_Shuddhi AND koshayoga.co 

Hindi Translation:

पंच कोष (मानव शरीर और मन की 5 परतें)

कोषों को हमारे शरीर की ऊर्जावान परतें माना जाता है जो हमारी आत्मा को घेरे रहती हैं। कभी-कभी, उन्हें "म्यान" या "आवरण" कहा जाता है।

5 कोष एक साथ मौजूद हैं और एक दूसरे के भीतर घिरे हुए हैं, या बसे हुए हैं। हमारा भौतिक शरीर सबसे बाहरी परत की रचना करता है, जबकि अंतरतम परत में हमारा आनंद शरीर या आत्मा होती है।

उन्हें पहली बार प्राचीन योग पाठ तैत्तिरीय उपनिषद (छठी शताब्दी ईसा पूर्व) में वर्णित किया गया था। यह माना जाता है कि कोष हमारी आंतरिक दुनिया के बारे में जागरूकता बढ़ाने और हमारे मन, शरीर और आत्मा के बीच संबंध विकसित करने की कुंजी हैं।

हमारे कोशों पर ध्यान आत्म-साक्षात्कार के हमारे मार्ग पर जागरूकता की गहरी अवस्थाओं को जगा सकता है।

5 कोश या पंच कोश नीचे सूचीबद्ध हैं:

1- अन्नमय कोष:

अन्नमय कोष बाहरी परत की रचना करने वाला भौतिक आवरण है। इसे कभी-कभी खाद्य म्यान के रूप में जाना जाता है। हमारे शरीर का वजन या आकार हमारे शारीरिक आवरण के साथ-साथ किसी भी शारीरिक बीमारी या चिंता को भी प्रतिबिंबित कर सकता है। हम इस बात पर भी ध्यान दे सकते हैं कि हमारा शरीर विभिन्न प्रकार के भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

2- प्राणमय कोश

प्राणायाम कोश महत्वपूर्ण ऊर्जा, श्वास या जीवन शक्ति म्यान है। संस्कृत में, शब्द "प्राण" जीवन शक्ति को संदर्भित करता है और सांस के लिए शब्द है। इस कोष के बारे में जागरूकता हमें स्थिर ऊर्जा को स्थानांतरित करने की अनुमति देती है, ताकि हम स्वयं, दूसरों और प्रकृति के साथ अधिक जीवन शक्ति और ऊर्जावान संबंध का अनुभव कर सकें।

3- मनोमय कोष

मनोमय कोष अन्नमय और प्राणमय कोष में समाहित है। यह एक संदेशवाहक के रूप में कार्य करता है, बाहरी दुनिया के अनुभवों और संवेदनाओं को हमारे सहज शरीर में लाता है।
यह मानसिक म्यान है जो हमारा प्रतिनिधित्व करता है
• मन
• भावनाएँ
• भीतर की दुनिया
इस परत में विचार रूप, मानसिक गतिविधि और विचारों की जागरूकता शामिल है। इस कोष के संपर्क में आने में हमारी धारणाओं और मानसिक पैटर्न को देखना शामिल है

4- विज्ञानमय कोश

ज्ञानमय कोष 'सूक्ष्म' या मानसिक शरीर है जो हमारी अंतर्ज्ञान की सीट है जिसे जागरूकता या ज्ञान म्यान के रूप में जाना जाता है, यह हमें एक गहरी जागरूकता विकसित करने और वास्तविकता को देखने की अनुमति देता है कि यह क्या है। "मन से परे मन" के रूप में सोचा, यह कोष हमारे विचारों की गहरी और अधिक सूक्ष्म परतों से जुड़ा है। विज्ञानमय कोष स्पष्टता और आंतरिक प्रतिबिंब विकसित करने में मदद करता है क्योंकि हम अपने विचारों, अहंकार या स्वयं की भावना से अलग होना सीखते हैं। साक्षी बने रहने से, हम प्रत्येक क्षण के प्रति अधिक उपस्थित और जागरूक बनना सीख सकते हैं।

5- आनंदमय कोश

आनंदमय कोष को आनंदमय शरीर कहा जाता है। यह सभी परतों में सबसे गहरा और सूक्ष्मतम है - इतना अधिक कि कुछ लोग यह भी कहते हैं कि हम इसका वर्णन करने के लिए शब्दों का उपयोग नहीं कर सकते। इसके बजाय, इसे महसूस किया जाना चाहिए और अनुभव किया जाना चाहिए। हमारे आनंदमय कोष को विकसित करने के लिए एक लंबी अवधि में आंतरिक कार्य और आध्यात्मिक प्रथाओं को पूरा करने के लिए अनुशासन की आवश्यकता होती है। चेतना का यह स्तर हमारे सच्चे स्व या प्रकृति के सार से संबंधित है, जो कि पूर्णता है। यह हमारे आत्मा, शुद्ध और उज्ज्वल आनंद शरीर का प्रतिनिधित्व करता है। इस कोष के भीतर, हम सभी चीजों के साथ संबंध, दुख से मुक्ति और एक गहन ध्यान की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं।

सभी पांचों कोशों को पार करने से 'समाधि' की स्थिति हो सकती है या व्यक्तिगत और सार्वभौमिक चेतना के बीच एकता हो सकती है।

पांच निकायों का एकीकरण:

स्वयं की सभी पाँच परतें परस्पर जुड़ी हुई हैं और एक दूसरे पर निर्भर हैं।
यदि शरीर तनावग्रस्त है, श्वास उथली है, मन चिढ़ है, और ज्ञान और आनंद अनुपस्थित हैं।
यदि आत्मा से वियोग है, जो एक कमजोर आनंदमय शरीर का संकेत देता है, तो सभी स्तरों पर वैमनस्य है। दूसरी ओर, जब हम अपने आनंदमय शरीर के साथ पूरी तरह से तालमेल बिठाते हैं, तो आनंद और शांति हमारे सभी पहलुओं में व्याप्त हो जाती है।

हमारे दैनिक जीवन में योग का अभ्यास और दार्शनिक अनुप्रयोग सभी कोषों- शरीर, श्वास, मन, बुद्धि और आत्मा को सामंजस्य में लाने में मदद करता है, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और हमें आत्म-साक्षात्कार और अस्तित्व की पूर्ण पूर्णता के करीब लाता है।

स्रोत: twitter Vशुद्ध @V_Shuddhi AND koshayoga.co